¿Qué es una prueba de esfuerzo?

La prueba de esfuerzo, o ergometría, es una prueba diagnóstica que valora el trabajo del corazón durante el esfuerzo físico. Se realiza sobre una cinta de correr o sobre una bicicleta mientras tu corazón está monitorizado a través de unos electrodos conectados a tu pecho.

Esta prueba nos muestra todos los datos necesarios referentes al esfuerzo que realiza nuestro sistema cardiovascular durante los cambios de intensidad de la actividad física y nos ayuda a detectar problemas cardíacos.

Y sí, controlar nuestra salud cardíaca es necesario. En la actualidad, según datos de la Sociedad Española de Cardiología, las enfermedades del sistema cardiovascular siguen siendo la primera causa de muerte en España. Y hay más, en España se presentan alrededor de 30.000 casos de muerte súbita (fallo cardíaco inesperado en personas aparentemente sanas) al año.

¿Para qué se utiliza la prueba de esfuerzo?

• Diagnosticar problemas cardíacos. Estos problemas pueden ser varios dependiendo de la afectación al ritmo cardíaco, provocando las famosas y conocidas arritmias (patologías que alteran el ritmo del corazón aumentándolo o enlenteciéndolo) o problemas arteriales que impidan el correcto bombeo y salida sanguínea del corazón.
• Controlar y guiar problemas cardiovasculares ya conocidos.
• Ajustar el entrenamiento en función de nuestra actividad cardíaca. Esto significa, tanto en personas sanas como en personas que han padecido algún problema cardiovascular, conocer el estado del corazón, y eso ayuda a plantear un nuevo entrenamiento o a adaptarlo. Los deportistas aficionados no deberíamos huir de ello ni verlo como algo solo para profesionales, puesto que nos da pautas para ganar toda la eficacia de un programa adaptado y, por supuesto, nos puede evitar complicaciones derivadas de un sobreesfuerzo.

¿Qué datos nos aporta la prueba de esfuerzo?

• Frecuencia cardíaca máxima. Tenemos que empezar a conocer nuestra frecuencia máxima cardíaca de verdad. Esta prueba nos dirá la Fc máxima que nuestro corazón puede tolerar durante una actividad física. Si la alcanzamos, debemos ir con mucho cuidado.
• Consumo de oxígeno. Dato necesario para saber qué consumo está realizando nuestro cuerpo. A mayor cantidad de oxígeno procesado, mejor rendimiento deportivo.
• Capacidad anaeróbica y aeróbica. Este dato es complejo pero muy útil. ¿Qué aporta? Nos establece los umbrales de frecuencia cardíaca por encima (aeróbico) o por debajo (anaeróbico) de los cuales tenemos que trabajar para alcanzar la mejora en la resistencia física sin fatiga.

¿Qué beneficios nos aporta la prueba de esfuerzo?

En resumen y respondiendo a la pregunta, vemos 4 grandes beneficios:

1. Posibilidad de conocer, evitar y tratar posibles patologías cardíacas.
2. Establecer un entrenamiento adaptado a tu estado de salud.
3. Aumentar el rendimiento del entrenamiento al conocer los umbrales de trabajo cardíaco.
4. Mejorar y maximizar los resultados de nuestra actividad física.

No lo pienses más, no importa el tipo de ejercicio que realices o la intensidad con qué lo hagas, chequea tu corazón y mantenlo en forma con una prueba de esfuerzo.

Si te quedan dudas, el equipo de expertas y expertos entrenadores de MAMIFit te pueden orientar. Además, nuestros seguros de salud incluyen la prueba de esfuerzo de forma gratuita (previamente, un cardiólogo debe prescribírtela) en todas sus modalidades. Te la podrán realizar fácilmente en nuestros Centros Médicos propios. Si ya tienes uno de nuestros seguros de salud, puedes pedir cita de Cardiología desde aquí en nuestros Centros Médicos propios y ellos te prescribirán la prueba de esfuerzo. Si no eres asegurado, puedes llamar a los Centros Médicos propios (932 810 000) para pedir cita para realizártela (te informarán del coste vinculado).

La prueba de esfuerzo es una herramienta más que tenemos para adaptar nuestras rutinas y entrenamientos y conseguir unos hábitos de vida más saludables. Úsala y… ¡muévete con seguridad y tranquilidad!

Más sobre mí
Lourdes Peña Romero. Fisioterapeuta y entrenadora de MAMIfit. Especialista en suelo pélvico. Máster en acondicionamiento físico y control motor. Doctorada en la Universidad de Castilla-La Mancha.